運動

「令和版ビリーズブートキャンプ」に無料で入隊してダイエットしよう

  • ビリーズブートキャンプを無料で試したい
  • 2週間で痩せたい
  • 自宅でできるハードなダイエット方法は?

10年以上前に日本で大流行を起こした「ビリーズブートキャンプ」が、令和版にパワーアップして再登場しました。

ビリーズブートキャンプといえば、「即効性」「ハード」で有名なダイエットエクササイズ。

1週間のプログラムで結果が出る優れものです!

この記事では新しいビリーズブートキャンプを無料で行う方法についてお伝えします。

1週間後に引き締まった身体になりたい人は、ハードなプログラムに挑戦してみましょう!

 

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ビリーズブートキャンプを無料で受ける方法

引用:LEAN BODY

ビリーズブートキャンプは「LEAN BODY」で無料視聴できます。

2020年4月11日~配信開始しました!

しかも配信動画は過去の動画ではなく、「令和版」と新しくなって帰ってきました。

 

「令和版」ビリーズブートキャンプの内容

  • 30分7本の短期集中
  • DAY1…脂肪燃焼 ~やる気アクセルを踏もう~
  • DAY2…お腹の脂肪燃焼 ~お腹を絞って燃やせ~
  • DAY3…脚&お尻 ~下半身を変える~
  • DAY4…二の腕&上半身 ~ハミ肉にサヨナラ~
  • DAY5…脂肪燃焼&お尻 ~人生をかけたヒップアップ~
  • DAY6…二の腕withペットボトル ~腕と肩のシェイプアップ~
  • DAY7…お尻&脚with椅子 ~自分の殻を抜け出せ~型

以前に入隊していた私にとって、これはかなりの朗報です!!

 

LEAN BODYは通常有料ですが、初めて登録する人は2週間無料で利用可能。

ビリーズブートキャンプ経験者には周知の事実ですが、正直ビリーズブートキャンプはめちゃくちゃきついです。

筋肉痛で翌日は生まれたての小鹿のように…

しかもビリーズブートキャンプのDVDって結構良い値段で、このセットだと1万円以上します。。。

DVDを買ってお蔵入りになるのは勿体ないので、まずは無料体験でビリーズブートキャンプに挑戦してみませんか?

 

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ビリーズブートキャンプとは?

ビリーズブートキャンプは、元アメリカ軍のビリーさんが考案した短期集中型エクササイズです。

ビリーズブートキャンプで運動することを「入隊する」と言われています。

エクササイズは基本的に7日間で組まれており、内容はパンチやキックなどの有酸素運動が多いのがポイント。

もちろん無酸素運動も含まれており筋トレ効果は抜群で、数日後には腹筋が割れると話題になりました。

日本では2007年頃に流行し、当時学生だった私の周りは全員入隊して腹筋を割りたいと熱中することに。

雨の日の体育でビリーズブートキャンプをしたことも!

 

自宅でスポーツ並みの運動をして筋肉をつけることができるので、即効性を求める人におすすめです。

令和版も同じく1週間プログラムで、ハードな内容でやりごたえ抜群ですよ!

 

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ビリーズブートキャンプの効果

ビリーズブートキャンプをすると、身体にどういった効果があるのかを紹介します。

かなり負荷がかかるため、筋肉をつけたい人」「すぐに効果を実感したい人」におすすめです。

ビリーズブートキャンプの効果

  • 腹筋が割れる
  • 即効性がある
  • 負荷の高い運動ができる

 

腹筋が割れる

ビリーといえば、とにかく腹筋へのアプローチがすごいです!!

どれだけ腹筋運動をしたら良いの?と思うぐらい、腹筋をいじめるのが特徴。

正直腹筋系のプログラムを完走できたことはありませんでした。。

男性はもちろんですが、女性でも1週間しないうちにお腹に立て筋ができると評判でした。

ただ痩せるだけではなく筋肉をつけたいなら、ビリーズブートキャンプに入隊すると驚くほど体脂肪が減りますよ。

 

即効性がある

たった1週間のプログラムで、驚くほど身体が引き締まります。

私自身今まで色々なダイエットを試しましたが、一番目に見える効果を感じたのがビリーズブートキャンプでした。

ダイエットのモチベーションを上げるためには、早く効果が出ることが一番。

そのため”ダイエットが続かない”人には、ぴったりの運動方法だと言えます。

1週間でお腹がペタンコになると、テンションが上がりますよ!

 

負荷の高い運動ができる

負荷の高い運動を自宅で行えるので、外にランニングに行く必要はありません。

外での運動は着替えも面倒ですし、何より億劫ですよね。

ビリーズブートキャンプは自宅の運動なのに、終わる事には汗をかいて息も絶え絶えになります。

がっつり運動したいけど、外には出たくない…という人なら、ビリーズブートキャンプを楽しめるはずですよ。

 

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LEAN BODYのサービス

引用:LEAN BODY

LEAN BODYは日本最大級のオンラインフィットネス動画配信サービスです。

動画内容はビリーズブートキャンプだけではなく、インストラクターによるレッスン動画を350種類以上配信しています。

有名なインストラクターを厳選しているため、youtubeなどの無料動画よりも質が高いですよ!

 

LEAN BODYのレッスン内容

LEAN BODYのレッスンは筋トレからマッサージまでさまざまです。

LEAN BODYのレッスン内容

  • 筋トレ(箇所別)
  • ヨガ、ピラティス
  • ダンスエクササイズ
  • マッサージ

ビリーズブートキャンプはかなりハードなので、筋肉痛がひどい時や仕事や家事で疲れた時は、ヨガやストレッチで身体をほぐすのがおすすめ。

さらにマッサージ動画もあるので、その日の気分でレッスン内容を考えられます。

フィットネス診断で個人のレッスンプランを考えてくれるので初心者も安心です。

 

LEAN BODYの料金

LEAN BODYの料金プランは2つ用意されています。

1ヶ月 1,980円/月
12ヶ月 980円/月

ジムに通うことを思えば安いですが、やってみないとお金を払う価値があるかは分かりませんよね。

お金を払って続かなければ意味がありません…。

無料体験は2週間可能なので、まずは試してみて自分に合うと感じたら継続してみましょう。

 

LEAN BODYの特徴

LEAN BODYの特徴を簡単にまとめたので、気になる人は参考にしてくださいね。

月額 980円~
場所 どこでもOK
時間 24時間
レッスン時間 5~40分
入会金 0円

動画配信サイトなので、24時間どこでも運動OK。

さらにレッスン時間が5分~40分と幅が広いため、がっつり運動をしたいときや出勤前のストレッチなど生活スタイルに合わせて動画を選べます。

350本以上の動画があるので、飽きずに楽しめますね。

ジムに行くのが億劫だけど運動したい人は、まずは家でトレーニングに挑戦してみましょう。

 

LEAN BODYのよくある質問

LEAN BODYに気になる点がある方は、登録前に確認しておくと◎。

解約はいつでもできる?

マイアカウントの一番下の「退会」ボタンより、いつでも退会可能です。もちろん無料期間中も大丈夫!

初回2週間無料ってどういうこと

初回申込日から数えて2週間の月額料金が無料になります。

無料体験後の流れは?

好きなプランを選んで加入します。もちろんいつでも退会可能です。

退会はいつでも可能なので、安心して無料体験ができますよ。

 

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まとめ:無料でビリーズブートキャンプに入隊しよう

この記事では無料でビリーズブートキャンプを受ける方法を紹介しました。

今ではYouTubeで多くのダイエット動画が上がっていますが、やはりプロが考えたダイエットメニューの効果は絶大です。

本当に痩せたい方は、ビリーズブートキャンプに入隊して引き締まった身体をゲットしましょう。

 

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