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ジムに女性が1人で通うとどんな感じ?ダイエット目的で入会した感想

ジムに女性が1人で通った感想
  • ダイエット目的でジムに通いたい
  • 女性1人でも気まずくない?
  • ジムに飽きずに続けられる?

「ダイエットや体力作りをしたい!」と思ったとき、ジムへの入会を考える人は多いですよね。

とはいっても、女性だと「1人でも大丈夫?」と不安に感じることもあるでしょう。

実は私もダイエット目的でジムに通いましたが、結果的に継続できず退会してしまいました。

数万円が無駄になったのは勉強代と思ってます…。

この記事では、ジムに挫折してしまった私が、

  • ジムに女性が1人で通う場合の疑問点
  • 1人で通ってみた感想
  • ジム以外でダイエットに成功した方法

についてお伝えします。

ジムの入会金や月額料金は高いので、後悔しないよう情報収集しておきましょう!

 

ジムに女性が1人で通うのはどんな感じ?

まずはジムに女性1人で通ってみて、実際にどんな感じだったのかを紹介します。

私がジムに通う前に不安だった7点をピックアップしてみました。

きっと同じように悩んでいる人は多いはず。参考にしてくださいね。

ジムに通う前に感じた7つの不安点

  • 女性1人でも楽しく続けられる?
  • 男性ばかりで気まずくない?
  • 運動神経がなくても大丈夫?
  • インストラクターの対応は?
  • 女性向けのメニューは用意されている?
  • ジムで友達ってできるのかな?
  • 毎日行くと恥ずかしい?
ちなみに、私が通っていたのはエニタイムフィットネスです!

 

女性1人でも楽しく続けられる?

ジムが継続できるかどうかは、「女性」や「1人」とは関係ありませんでした。

1人でも複数でも、続けられている人には共通の特徴があります。

  • 〇kg痩せたいなど明確な目標を持っている
  • 単純に運動が好き
  • 身体の変化を見てモチベーションが上がる

よく筋トレにはまっている男性が、自撮り写真をSNSなどでアップしていますね。

同じようにジムを続けられる人は、目標をもって自身の変化を楽しめるタイプが多かったです。

そうでない場合、、例えばママさん達には複数で運動をすることが目的の方もいます。

みんなで楽しむことが目的なら、1人だと寂しくて継続は難しそうですね。

 

男性ばかりで気まずくない?

正直私が通ったエニタイムフィットネスは、男性が圧倒的に多かったので気まずいと感じました。

特にエニタイムは筋肉がムキムキの男性ばかり。いわゆる「ガチ勢」が多かったんです。

そんな中で筋肉がまともに付いていない、ダイエット目的の私が1人で運動をするのは気が引けました。

筋トレ「ガチ勢」の雰囲気は凄味があります…。

後から知ったのですが、ジムや地域によって男女比や年齢層が変わります。

  • 格安ジム系:男性が多い
  • 大手のジム:女性やおばさんも多い
  • パーソナルジム:女性やヒップアップなどポイントを絞られている

目的や予算も一緒に踏まえながら、ジムを検討すると後悔せずに済むでしょう。

 

運動神経がなくても大丈夫?

運動神経がなくてもジムの運動には関係ありません!

ジムに用意されている機械は、筋トレ系か有酸素運動系の2つに分かれます。

特にノルマなどはないので、自分の体力に合った回数や速度で運動できますよ。

ケガなどが不安な場合は、インストラクターに聞けばOKです。

 

インストラクターの対応は?

女性1人だからといって、インストラクターの態度が悪くなることはありません。

むしろジムが初めてだと伝えると、丁寧に教えてくれるはずです。

インストラクターの指導を求めるなら、指導付きプランを選ぶと◎

今は1人で通う女性も多いので、インストラクターも慣れており心配いりません。

 

女性向けのメニューは用意されている?

女性向けのトレーニングメニューはジムによって異なります。

エニタイムは基本的に放置なので、メニューらしいものは特にありませんでした。

スタッフが作成した紙ベースのメニューは店舗内に配置されていました。

自分に合ったメニューに取り組みたいなら、パーソナルジムやメニュー指導を何度かお願いできるプランにすると良いでしょう。

 

ジムで友達ってできるのかな?

みんな黙々と運動しているため、友達作りは難しいです。

もしジムで新たに友達を作りたいのなら、プログラムに参加すると可能性はアップします。

プログラムはエニタイムのような格安ジムにはないので、フィットネスクラブなどを選びましょう。

よくあるプログラム

ヨガ、ピラティス、ダンスエクササイズなど

ただし参加者の目的は「友達作り」でないため、あまり期待はできません。

 

毎日行くと恥ずかしい?

ジムに毎日通っても恥ずかしさは一切ありません。

インストラクターはともかく、他の利用者はいちいち人の顔をチェックしていないので、心配せずにたくさん通いましょう。

むしろジムは月額支払いが大半なので、通えば通うほどお得になります。

 

ジムに女性が1人で通う目的

女性が1人でジムに通う目的は一体何でしょうか?

ちなみに私はこんな理由でしたが、同じような目的を持った方が多いはず。

ジムに女性が1人で通う目的

  • ダイエットして痩せたい
  • 健康維持や体力作り
  • ストレス発散や気分転換

 

ダイエットして痩せたい

一番多いのはダイエット目的の体重減量やスタイルアップでしょう。

痩せたいな~ジムにでも行こうかな~と考える人が多いですよね。

自分の力でダイエットするなら、お菓子の誘惑と戦いながら、運動スケジュールも組まないといけません。

ジムなら行ってしまえば運動するだけなので、「お金を払ったら嫌でもジムに行くだろう」と考えている人は多いのです。

ただし通うことが面倒になる場合もあるので、そこだけは要注意です…!

 

健康維持や体力作り

毎日会社と自宅の往復だけでは、筋力が低下して体力が落ちてしまいます。

健康を維持するために、適度な運動をしようとジムに通う人も多くいますよ。

どのレベルで体力をつけたいのか、レベルに合わせてジムを選びましょう。

軽く運動したいだけなのに、ハードなジムに通ってしまうと、苦しい筋トレが嫌になることも。

 

ストレス発散や気分転換

仕事や家事のストレスを発散したい人にも運動はぴったりです。

運動をすることで、ストレス緩和にこんな影響があります。

  • 気晴らし効果
  • 寝つきや睡眠の質が良くなる
  • 満足感や達成感が得られる

運動をすると脳が活性化されて、気分がスッキリしますよ。

過度な運動をすると体が疲れすぎてしまいます。適度に気持ちの良い運動が効果あり!

 

ジムに女性1人で通ってみた感想

次に私が1人でジムに通ってみた感想をお伝えします。

私の場合は合わなかったので、お金を無駄にしてしまいました…。

ジムに女性1人で通ってみた感想

  • 男性が圧倒的に多かった
  • 脱衣所やシャワールームが綺麗
  • 仲間で固まっている人がいると気まずい
  • ダイエット効果は得られなかった

 

男性が圧倒的に多かった

先述しましたが、私が通ったジムは男性が本当に多かったです。

店舗があまり大きくなかったので、女性が私だけということも頻繁にありました。

女性が多いジムに通うなら、以下のジムを選ぶと良いでしょう。

  • 大手フィットネスクラブ
  • 女性専用のジム
  • パーソナルジム
体験入会や口コミから男女比をチェックしておくのが◎!

 

脱衣所やシャワールームが綺麗

多くのジムに当てはまることですが、トレーニングエリア以外も非常に綺麗に整備されています。

ジムに通っていて、水回りや他の部分で不快に思うことはありませんでした。

シャワー目当ての利用でも、快適に過ごせますよ。

フィットネスクラブの中には、大浴場がついている施設もあります。

トレーニング以外の設備も含めてジムを選ぶと、満足度がアップしますよ。

 

仲間で固まっている人がいると気まずい

大きいジムなら気にしなくて良いですが、小さいジムで団体がいると、話し声が聞こえて気が散ります。

特に気にしないタイプなら問題ないですが、筋肉ムキムキの集団が来たときは、さすがに気まずい思いをしました。

男女比に関わらず、通っている人たちの体型や目的もチェックしておきましょう!

 

ダイエット効果は得られなかった

正直言うとダイエット効果はありませんでした!

もちろん自分で食事を管理して、運動を続ければ痩せられたと思います。

ですがトレーニングメニューも分からず、機械で運動をしても達成感も得られず、何より楽しくなかったので継続できませんでした。

元々筋トレが好きな人なら向いていると思いますが、「楽しく痩せたい」人には合わない可能性が高いです。

ダンスエクササイズなどが好きだったので、ひたすら筋トレをするのは苦痛だったんです…。

 

ジムに通わず筋トレやトレーニングをする方法は?

1人が気まずい人や楽しく痩せたい人は、自宅トレーニングがおすすめです。

ヨガスタジオも楽しめますが、こちらはダイエットというより体幹を鍛えたり、気分をリフレッシュさせる効果がありました。

ちなみに私はLEAN BODYで楽しく痩せられましたよ!

私と同じように、

  • 筋トレが苦手で楽しく痩せたい
  • 周りが男性ばかりだと集中できない
  • あまりお金をかけたくない

に当てはまる人は自宅トレーニングにチャレンジしてみてください。

好きな時に運動ができて、化粧もしなくて良いですし、何よりシャワーをすぐに浴びられます。

「令和版」ビリーズブートキャンプにも挑戦してみましょう!

 

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ジムに女性が1人で通っても問題なし!

私は見学や下調べをしなかったので、気まずい思いをしました。

ですが事前に無料体験などでジムの雰囲気を掴んでおくと、入会後のギャップは少なくて済みますよ。

無料体験は通う予定の日時に行きましょう!

自分に合ったジムを見つけて、ぜひ運動を楽しんでくださいね。