運動

LEANBODY(リーンボディ)はダイエット効果あり!自宅でやってみた正直な感想

LEANBODY
  • 自宅で気楽に痩せられる方法はある?
  • なるべくお金を使いたくない!
  • LEAN BODYってどんなサービス?

最近、流行している「自宅トレーニング」

家で気楽に痩せたいなと、誰しも一度は思ったことがありますよね。

私もそう思いLEAN BODYを観ながら家で運動したところ、減量&スタイルアップが叶いました!

特にヒップアップと脚を重視しましたが効果は抜群◎

 

そこで自宅トレーニングに成功した私

  • LEAN BODYの特徴
  • 登録・解約方法
  • レッスン内容
  • 実際にやってみた感想

についてお伝えします。

 

いまなら2週間無料で自宅トレーニングを試せます!

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LEAN BODY(リーンボディ)とは?

引用:LEAN BODY

LEAN BODYは、オンライン上で利用できるフィットネス動画配信サービスです。

HuluやNetfrixのように好きな動画を選べる仕組みです。

youtubeとは異なり、質の高い「ジムに通っているようなレッスン」を自宅でもどこでも受けられるのが特徴。

 

リーンボディの料金

ヨガ、筋トレ、マッサージやストレッチなど、350種類以上のレッスンを展開しており、ダイエットや健康維持にも最適です。

となると気になるのはLEAN BODYの利用料金。

これだけ動画が充実しているのに関わらず、なんと1ヶ月980円からと低価格設定なんです。

 

リーンボディの料金

1ヶ月 1,980円/月
12ヶ月 980円/月

毎月1000円~2000円程度でプロのレッスンを受けて、痩せられるならお得ですね。

私は12ヶ月プランを契約してみました!

初めて登録する人は2週間無料で利用できるので、まずは試してからプランを決めましょう。

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リーンボディで必要な物

LEAN BODYは自宅で受けられるので初期投資が少なくて済みます。

リーンボディで必要な物

  • タオル
  • トレーニングマット

LEAN BODYは本格フィットネスなので、自宅トレーニングとはいえ負荷が強く汗もかきます。

水やタオルは自宅にあるはずなので、必ず用意しておきましょう。

またトレーニングマットはなくても良いですが、あれば滑らないですし身体も傷めずに済みます。

床でのトレーニングは、腰を痛めることもあるので注意!

 

利用できるデバイス機器

LEAN BODYはインターネットに接続できる機器であれば、どんなデバイスでも視聴できます。

利用できる主なデバイス機器

パソコン・タブレット・スマートフォン

スマホでも動画を観れるので、リビングや自分の部屋など好きな場所で運動可能!

大きい画面が良い人は、パソコンとテレビをHDMIケーブルで繋げるとテレビで映せますよ。

私はスマホで観てますが問題なく運動できてます◎

専用のiOSアプリもあるので、アイフォンの人はアプリでもOK。(登録はホームページからのみ)

 

豊富なインストラクター

LEAN BODYは有名インストラクターが多数在籍しており、好きなインストラクターの動画を選ぶことも可能です。

引用:LEAN BODY

在籍人数は30人程!

それぞれのインストラクターが得意分野を持っているので、目的に沿ったインストラクターを選べますよ。

活躍しているインストラクターはこんな感じ。

  • 毎月1万人以上にヨガレッスンをしている
  • 美尻を競うコンテストで受賞
  • ヨガスタジオマネージャー
  • 腹筋女子としてテレビ出演

実際に活躍しているインストラクターばかりなので、実績もあり安心ですね。

 

ビリーズブートキャンプも配信

LEAN BODYではビリーズブートキャンプも配信しています。

 

ビリーズブートキャンプは7日間×30分の短期集中プログラムです。

超ハードなレッスンと即効性があるのが特徴。

がっつり体型を変えたい&減量したい人は、短期集中プログラムにチャレンジすると効果を早く感じられますよ。

すぐ痩せたい人にはビリーズブートキャンプがおすすめです!

 

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LEAN BODY(リーンボディ)の登録方法

LEAN BODYの登録は1~2分で終わるので、簡単に始められます。

3つのステップ毎に、登録方法を紹介しますね。

登録手順

  1. アカウント作成
  2. プラン選択
  3. 支払方法登録

 

ステップ1:アカウントを作成する

まずはアカウントを作成しましょう。選択肢は3つあります。

  • LINE
  • Facebook
  • メールアドレス

どの方法を選んでもログイン後の使い勝手は変わりません。

私はLINEでログインしましたが、他の登録事項はないのでスムーズに進みました。

 

ステップ2:プランを選択する

次はプランの選択ですが、こちらも2つから選べます。

12ヶ月プランは980円/月~利用OK。好きなプランを選んでくださいね。

私は12ヶ月プランで始めました!

 

ステップ3:クレジットカードの登録

最後に支払方法の登録です。支払方法はクレジットカードのみなので、手持ちのカードを登録しましょう。

もちろん2週間の無料期間中に解約するとお金はかからないので安心してくださいね。

 

ここまででLEAN BODYの登録は完了です。

登録後はマイページで、好きなレッスンを探せます。

引用:LEAN BODY

さっそくレッスンにチャレンジしてみましょう!

 

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LEAN BODY(リーンボディ)の解約方法

LEAN BODYは登録だけでなく、解約も簡単にできるので心配いりませんよ。

解約手順

  1. マイページ左欄の「マイアカウント」
  2. 下側にある「退会手続きへ」
  3. 退会理由を選択

 

マイページの左側にある「マイアカウント」をクリック。

開いたページの下側に「退会手続きへ」というボタンがあるので、こちらもクリックしてください。

そうすると退会理由を選択できるので、当てはまる項目を選べば退会完了です。

退会は1分程度で終わります!無料体験期間中に退会するとお金はかかりませんよ。

 

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LEAN BODY(リーンボディ)のレッスン内容

次はLEAN BODYにどんなレッスンがあるのかを紹介しますね。

種類が豊富なので一見の価値ありですよ!

 

LEAN BODY(リーンボディ)の動画数

LEAN BODYでは、なんと350種類以上の動画を閲覧できます。

動画のジャンル

  • ピラティス
  • ヨガ
  • 筋トレ
  • ダンスエクササイズ
  • カーディオ
  • マッサージ
  • ストレッチ
私はヨガとダンスエクササイズがお気に入りです!

正直、有名インストラクターのレッスン動画が350もあるのは驚きでした。

もちろんレッスンの質や効果も配慮されているので、youtubeよりもずっと楽しく即効性がありましたよ。

 

レッスンの選び方

LEAN BODYのレッスンは、「チャレンジプログラム」「プログラム」「各レッスン」の3種類があります。

 

チャレンジプログラム

チャレンジプログラムは1週間、2週間、1ヶ月など期間内にレッスンを継続して行います。

引用:LEAN BODY

チャレンジプログラムの内容

  • 脂肪燃焼
  • お腹引き締め
  • 太もも引き締め
  • 二の腕引き締め
  • ヒップアップ
  • 肩こり改善ストレッチ
  • 冷え性・むくみ改善
  • 脂肪燃焼ダンス
  • 背中
  • 全身引き締め
  • 小顔マッサージ
  • 肩こり改善ストレッチ

それぞれにチャレンジ期間強度が設定されています。

強度はノーマルハードから選べるので、自身の体力や得たい効果をふまえてチャレンジ可能!

ただダイエットをするだけではなく、各部位を引き締めるためのプログラムが組まれているので、スタイルアップを望めます。

体重を落とすだけではなく、美Bodyになれますよ!

 

プログラム

シリーズ化されたプログラムでは、各インストラクターによる個性的なレッスンを受けられます。

引用:LEAN BODY

プログラムの種類はたくさんあるので、一部を抜粋して紹介しますね。

プログラムの種類

  • ビーナス美脚
  • 静加のはじめてヨガ
  • ダンスフィットネス
  • 2週間で天使の羽を作る
  • 産後ママのボディメンテナンス
  • Maternity Yoga
  • Belly Dance
  • 10days くびれ作りピラティス
  • 30days#桃尻チャレンジ
  • 令和版ビリーズブートキャンプ
  • 腰痛改善ストレッチ

ストレッチからヨガ、エクササイズまで幅広く楽しめる内容です。

マタニティヨガや産後ヨガもあるので、産前産後も問題なく利用できますよ。

 

レッスン

プログラムだけではなく、もちろん数分程度に区切られたレッスンもあります。

引用:LEAN BODY

動画の検索は、「気になる部位」「ジャンル」「インストラクター」から選べますよ。

例えば気になる部位で検索するのであれば、

お腹まわり、脚、二の腕、お尻、全身、体幹、上半身、下半身、肩、背中、股関節・骨盤

から動画を選べるので、目的に合った動画をすぐに探せるのが嬉しいですね。

もちろん数や種類は豊富で迷っちゃうくらいです!

 

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LEAN BODY(リーンボディ)のおすすめ動画

私が実際にやってみて、楽しくできて効果があった動画の中から2つ紹介しますね。

私は下半身が気になるので、ヒップと脚のレッスンを中心に受けました。

下半身のスタイルアップにおすすめです!

 

桃尻トレーニング

引用:LEAN BODY

レベル 初級
時間 5-15分
効果 引き締め

「桃尻トレーニング」はお尻に重点を置いたプログラムです。

体勢別のエクササイズパート7つストレッチとウォームアップ、トレーニング)のほか、強度が高いものを繋げて行うフローパートの計10レッスンから構成されています。

短時間のレッスンで構成されているので、スキマ時間に好きなだけチャレンジできますよ。

1レッスン5~15分なので、その日の都合に合わせてレッスンを組み合わせていました!

運動負荷はそこまで辛くないので、普段運動不足の私でも問題なく続けられましたよ。

キュッと上向きの桃尻を手に入れるならこれ!

 

Beauty Yoga

引用:LEAN BODY

レベル 中級
時間 25-30分
効果 引き締め

「Beauty Yoga」は、骨盤/下半身/お腹の3つのテーマに合わせて、気になる下半身を強化してくれます。

ゆったりと呼吸に動きを合わせて筋肉をほぐすヨガですが、普段使わない筋肉も動かすため意外と筋肉痛になりました!

どれだけダイエットをしても、骨盤がゆがんでいたらスタイルは良くなりません…。

下半身のスタイルアップのために、脂肪だけでなく骨盤と筋肉も整えましょう!

 

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LEAN BODY(リーンボディ)をやってみた感想

最後に私がLEAN BODYをやってみて感じた、正直な感想をお伝えします。

登録を悩んでいる人は参考にしてくださいね!

 

ダイエット効果はあり

気になるダイエット効果ですが、減量・スタイルアップ効果はありました。

ただし効果があるかは、選択するフィットネス動画によって変わります。

マッサージ動画ばかりでは痩せられませんよね。

減量なら脂肪燃焼プログラム、スタイルアップなら部位別プログラムなど組み合わせてくださいね。

目的別のプラン診断もあるので、決めきれない人は利用すると◎

 

自宅で気楽にフィットネスができる

やっぱりLEAN BODYの最大のメリットは自宅で運動ができること。

私はヨガとジム両方に通った経験がありますが、間違いなく自宅で運動する方が楽でした。

しかもYoutubeだと効果がない動画もある可能性がありますが、LEAN BODYなら質の高い動画のみ配信しているので信用できます。

頑張って継続しても効果がなければ悲しいですよね…

 

意外とモチベーションが続く

自宅だとサボりがちになりそうですが、意外とやる気が続いて運動を継続できました!

LEAN BODYには「アクティビティ」という項目があり、運動した履歴が残る仕組みになっています。

アクティビティの内容

レッスン数、ワークアウト時間、消費カロリー

特に嬉しいのは、消費カロリーを自動計算してくれるところ!

今日これだけ脂肪を燃焼できた!と思うと、嬉しくなって運動が続けられます。

 

消費カロリーを計算してくれるシステムはあまりないので、運動した実感が欲しいならLEAN BODYがぴったりですよ。

 

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LEAN BODY(リーンボディ)でスタイルアップしよう

この記事ではLEAN BODYのレッスン内容感想を紹介しました。

動画の種類が豊富で質も高く、スタイルを良くするために役立ちましたよ。

自宅で痩せたい人は、ぜひチャレンジしてみてくださいね。