妊娠・出産

切迫早産の妊婦におすすめ!自宅安静中に行った暇つぶし6選

妊婦の自宅安静中の暇つぶし

切迫早産で自宅安静となると、何もできないし退屈ですよね。

私は妊娠2~3ヶ月に切迫流産、6ヶ月で切迫早産と診断されたので、仕事を休んで家に引きこもってばかりでした。

長時間家にいると、かなりしんどいですよね。。

 

数か月間、家でごろごろしていた私が、自宅安静中の「暇つぶし」を以下の順番でご紹介します。

  • 妊婦の自宅安静中におすすめの暇つぶし6選
  • いまいちだった暇つぶし
  • やっておけば良かったこと

つらい自宅安静ですが、楽しいことを見つけて暇をつぶしましょう。

妊婦の自宅安静中におすすめの暇つぶし6選

まずは、私が自宅安静中にやってよかった暇つぶしを6つご紹介しますね。

赤ちゃんアプリを夫と共有する

赤ちゃんアプリを夫と共有して、母体と胎児の状態を理解してもらいました。

自宅安静中は今までの生活と大きく変わるため、夫の手助けが必須になります。

けれども男性は、妊婦の安静基準や負担などがあまりピンときません・・・。

料理、掃除、洗濯、、1人でするのは大変ですよね

 

そのため、赤ちゃんアプリを使って「貧血が頻繁に起こる時期」「早産だとこれだけリスクがある」などの現状を知ってもらいましょう。

赤ちゃんの成長具合も教えてくれるので、自然にパパとしての自覚も芽生えてくれますよ

 

断捨離・メルカリで物を売る

私は少々動くことができたので、気分転換に断捨離を行いました。

絶対安静(シャワー・トイレ以外)の指示が出ている人は、安静解除後に行ってくださいね

出産後は赤ちゃんグッズを置くためのスペースが必要です。

今のうちに部屋を片付けておくと、赤ちゃんを迎え入れる準備ができますよ。

 

また、売れそうなものは捨てずに、メルカリで売ってしまいましょう。

私は、「専門書」「ブランド服」などで3万円ゲットできました!赤ちゃんグッズの費用の足しになったので良かったです。

売上金はメルカリ内で、購入に充てられるので楽ですよ

招待コード「wyN203」を入力すると500円分ポイントをもらえるのでお得です。

よければ使ってみてくださいね。

 

ドラマやアニメ、バラエティ番組を見る

いつもはバラエティ番組ばかりで、ドラマ・アニメは一切観ないのですが、これを機にどっぷりハマりました。

 

自宅安静中にはまった動画

  • ドラマ:コウノドリ、昼顔、リッチマン,プアウーマン
  • アニメ:鬼滅の刃、ワンピース、四月は君の嘘、名探偵コナン
  • バラエティ:相席食堂、月曜から夜更かし
正直、ここに書けない量の動画を観ました、、!

シリーズ物のドラマやアニメだと、毎日の楽しみができて暇つぶしになりますよ。

なるべくお金を使いたくない人は、登録後に無料期間中に解約→他の動画サービスを登録といった方法がおすすめです。

 

一応お伝えするとNetflixのテラスハウスにもはまったのですが、無料体験は2019年12月に終了しました…。

なので、無料体験がある動画サービスを紹介しますね。

全て私も登録したものです!

 

U-NEXT

  • 無料期間:31日
  • 料金:1,990円
  • 作品数:140,000本

登録時にもらえる600ポイントで鬼滅の刃最新刊を読みました。

また、60誌以上の雑誌が読み放題なのでファッション誌・グルメ雑誌も読めますよ。

\公式サイトはこちら/

 

FODプレミアム

  • 無料期間:1ヶ月
  • 料金:888円
  • 作品数:40,000本

フジテレビの動画が豊富なので、「昼顔」や「コード・ブルー」などが楽しめました!

他の動画サービスにないドラマがたくさんあるので、ドラマ探しが楽しかったです。

\公式サイトはこちら/

 

dTV

  • 無料期間:31日
  • 料金:500円
  • 作品数:120,000本

本数が多く音楽も聴けて、月額も安いので継続しやすいですね。

Youtubeの音楽に飽きたら、dTVで聴くのも良いですよ。

\公式サイトはこちら/

動画サービスのおかげで、退屈な時間を大幅に短縮することができました。

 

特に昼間はワイドショーばかりで退屈しませんか?

そんなときは、ドラマやアニメを観て気分転換してくださいね。

 

無料の漫画を読む

動画に飽きたら、無料の漫画アプリがおすすめです。

ライン漫画などは最初の数冊が無料ですが、続きが有料なので最後まで読むことができません。

課金するのも勿体ないので、無料で最後まで読める漫画アプリを探し尽くしました。

 

女性誌漫画アプリ

  • マンガMee

集英社運営のアプリで、「君に届け」や「スミカスミレ」といった人気作品が無料で読めちゃいます。

アプリオリジナルの「青春シンデレラ」はかなりキュンキュンしますよ!

 

男性誌漫画アプリ

  • 少年ジャンプ+

男性向け漫画が好きなら、少年ジャンプ+が面白かったですよ。

ワンピースなどの週刊少年ジャンプに掲載している漫画は有料ですが、アプリで連載している漫画は全て無料で読むことができます。

コミック化もしているクオリティなので、無料に驚くレベルでした。

「青のフラッグ」で号泣しました…青春マンガが好きな人はぜひ

 

胎教・幼児教育について調べる

ここまでで十分に家にいる時間を楽しんだので、胎教・幼児教育の情報収集も始めました。

きっかけは職場の先輩から、「教育は3歳までが勝負」と聞いたこと。

勉強は自然に任せようと思っていましたが、調べ始めると幼児教育はとても奥深かったのです。

基本的には、「3歳までに絵本や語りかけを行い、読解力と語彙力をつける」ことが重要だそうですよ。

 

わが子の発達に合わせた「語りかけ」育児

0歳からの「語りかけ育児」を詳しく解説してくれる本です。

口コミを読むと、実際3歳まで続けると同級生と比べて会話力が高くなるみたいですね。

また、その時期に応じた発達段階も記載しているので、育児書としても役に立ちます。

 

賢い子になる子育てバイブル

海外の脳科学者による、科学的根拠に基づいた子育て本です。

全世界でシリーズ累計100万部突破のベストセラーなだけあって、読み物として純粋に面白い本でした。

第一章は「妊娠期に親が最初にできること」から始まるため、妊娠中の読書にぴったりですよ。

 

子どもの英語「超効率」勉強法

私たちの時代と違い、今は幼児英語教育が盛んですよね。

けれども実際は、週1.2回教室に通ったところで英語は話せない子が多いです。

先輩ママは年間100万円使っても、アルファベットすら怪しいと言っていました、、

英語教育は家庭学習が大事と言われていますが、この本では具体的かつ効率的な勉強法を教えてくれます。

ネット情報は嘘だったり広告も多いので、信頼できる本を一冊読んでおくと良いですよ。

 

お金の勉強をする

妊娠中から産後、そして教育費などに必要なお金を勉強しました。

子どもに掛かるお金だけではなく、マイホームや老後のお金など考えるとゾッとしますよね。

今後どれだけ貯蓄や投資、保険にお金をかけるのかを洗い出すと安心です。

 

今さら聞けないお金の超基本

 

妊娠中の自宅安静にいまいちな暇つぶし

次に、妊娠中にやってみて「いまいち」だった暇つぶしをお伝えします。

発言小町

ネット情報を見すぎてしまうのは、おすすめしません、、。

発言小町では、例えば「切迫 自宅安静」と検索をかけると同じような悩みを抱えた質問がたくさん出てきます。

最初のうちは、辛いのは私だけじゃないんだと励まされたのですが、気が紛れるだけでハッピーな気分にはならず見なくなりました。

批判的な意見も多く、友達と電話をする方がよっぽど気分が晴れますよ

 

マタニティヨガ

退屈だったのでYouTubeでゆるめのマタニティヨガをしていました。

すると、すぐにお腹が張って痛くなり猛反省することに。

当たり前ですよね

 

友達がやってるから、、と真似せずに、安静解除後に楽しみましょう。

安静解除後も心配であれば、産院や役所で開催しているマタニティヨガがおすすめです!

安静解除後に医師の許可が出たら、ヨガや散歩をしておくと良いですよ。

安静中に驚くほど体力・筋力が低下しています

私は10分の散歩にも息切れしました

 

適度に身体を動かして、出産に備えましょうね!

 

自宅安静中にやっておけば良かったこと

自宅安静中に「やっておけば良かった」と思うこともお伝えしますね。

食事・食材の調達

安静中も食料品は近くのスーパーに行っていました。

でも休憩を挟みつつの買い物なので、しんどいし時間もかかるんですよね。

私は存在すら知らなかったのですが、今はネットスーパーが利用できます。

 

イオン、イトーヨーカドー、楽天西友など種類があるので、対応地域のスーパーを利用してみてください。

色々と試してみて、使いやすければ産後に継続するのもアリですね

 

20分程度キッチンには立てるけど、献立は考えられない…という人はOisixがおすすめです。

 

Oisixのおすすめポイント

  • 20分で主菜と副菜の2品ができる
  • できるだけ農薬を抑えている
  • 合成保存料・合成着色料を一切使用していない

デメリットは、食材にこだわっているため、スーパーの買い物や宅配弁当よりは高くなるという点。

ですが、「楽に料理がしたい」「食材にこだわりたい」人は試してみる価値はあります。

 

\初回は3,980円→1,980円でお試しOK/

 

宅配弁当

晩御飯作りがしんどい方は、宅配弁当を頼みましょう。

私は長くキッチンに立てなかったのですが、お惣菜や宅配ピザ、近くの飲食店を毎日利用した結果、食費が爆発的に上がりました。

自炊しなければ、食費は軽く倍を超えます…

そのため、宅配弁当を頼んでいれば、食費を抑えられたなと後悔しています。

 

例えば、ヨシケイの冷凍宅配弁当であればレンジで温めるだけで食べられるうえに、1食350円とかなり安いです。

しかも初回10食限定で、半額の1食170円で頼めるとのこと、、!

 

安静中は料理なんてしてられないですが、栄養に偏りがない食事を摂りたいですよね。

ヨシケイのお弁当は栄養士が監修しているため、妊婦でも安心して食べることができます。

一度試してみてくださいね

 

\公式サイトはこちら/

 

自宅安静が解除した後の生活

自宅安静の解除後は、念願のヨガやカフェなど楽しむことができました!

その中でも、やって良かったことを紹介しておきますね。

在宅ワークで収入を得た

妊娠をきっかけに退職したので、家でパート代を稼ぐことにしました。

内容はWebライターブログ運営で、パソコンかスマホがあればできる在宅ワークです。

誰にでもできるので、家計の足しにしたい方はやってみると良いですよ。

 

詳細はこちらの記事を参考にしてくださいね。

Webライター未経験
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夫とお高めディナーに行く

夫と一緒に、少しリッチな食事を楽しみました。

赤ちゃんがいるとゆっくり食事が摂れないですし、静かな場所には行きづらいですよね。

当分デートも出来ないと聞いて行きましたが、結果行ってよかったです。

お洒落して夜景の見えるディナー、、も当分できませんよ~

 

まとめ

この記事では、自宅安静中の暇つぶしについてお伝えしました。

何もできない状態で家にいると、心底疲れてしまうもの。

 

今は辛いと思いますが、数か月後はマタニティライフや育児ライフを楽しめているはずです。

一時期の辛抱なので、自分に合った暇つぶし方法を見つけてリラックスして過ごしてくださいね。