ヨガ

オンラインヨガ4つを比較!特徴や料金からおすすめを厳選しました

  • オンラインヨガの特徴が知りたい
  • オンラインヨガでも効果はある?
  • どんなオンラインヨガを利用するべき?

最近はオンラインヨガが普及し、自宅でも簡単にヨガができるようになりました。

といってもオンラインヨガには種類がいくつかあり、効果を出すためには自分に合ったサービスを選びが大切です。

 

この記事ではヨガが大好きな私が、

  • オンラインヨガの特徴
  • メリットとデメリット
  • オンラインヨガの選び方
  • おすすめのオンラインヨガ4つ

についてお伝えします。

結論から言うと、ライブ型のヨガなら「SOELU」、ビデオ型のヨガなら「LEANBODY」がおすすめです。

どちらも無料体験可能で料金も格安!あとで詳しく紹介しますね。

自宅でヨガを始めて、楽しく健康&美Bodyを目指しましょう!



オンラインヨガってなに?

オンラインヨガは自宅や好きな場所で、インターネットを通じてヨガレッスンを受けられるサービスです。

スマホやパソコンを利用して、好きな時にヨガができます!

オンラインヨガには以下の2種類があるので、目的に合ったサービスを選びましょう。

  • ライブ型
  • ビデオ型

 

ライブ型のヨガ

ライブ型はインストラクターとWebカメラで繋がっているため、アドバイスをもらいながらレッスンを受講できます。

ヨガ初心者の場合は、何となく真似てみてもポーズを間違ってしまいがち。

ポーズを間違えると効果激減&身体に悪影響が出ることも…!

初めての人や指導を受けたい人は「ライブ型」のヨガを選びましょう。

 

ビデオ型のヨガ

ビデオ型は既に録画しているレッスン動画を見ながらヨガをするスタイル。

市販のヨガDVDと同じようなレッスンスタイルです。

もちろんプロのインストラクターなので動画の質も高く、何より料金がお手頃価格で魅力的◎。

ちょっとヨガを試してみたい人やヨガ経験があってアドバイスが不要な人は、「ビデオ型」のヨガを検討してみてくださいね。

 

オンラインヨガがおすすめな人

次はオンラインヨガが向いている人についてお伝えします。

オンラインヨガがおすすめな人

  • 準備をしてスタジオに通うのが面倒
  • 仕事や家事が忙しい
  • 運動にあまりお金をかけたくない

私は実際にオンラインヨガをやってみて、上記に当てはまる人なら向いているな~と感じました。

私自身は、超面倒くさがり&継続できないタイプです…!

オンラインヨガのメリットデメリットもお伝えしておくので、自分に向いているのか判断してみてくださいね。

 

オンラインヨガのメリット

まずはオンラインヨガの良い点から紹介します。

オンラインヨガのメリット

  • 好きな時間に自宅でレッスンを受けられる
  • 料金がスタジオより安い
  • インストラクターの指導を受けられる

 

好きな時間に自宅でレッスンを受けられる

オンラインヨガであれば、好きな時間に好きな場所でレッスンを受けられます。

ビデオ型のヨガならもちろん24時間可能ですし、ライブ型でも朝から晩まで対応しているものがほとんど。

スタジオ通いの場合は、レッスン50分+自宅との往復+着替えやシャワーなど、想像以上に時間がかかるもの。

私はスタジオ通いの時、2時間程度の余裕をもって予定を立てていました。

仕事や家事・育児に忙しくて時間が取れない…なんて人でも、自宅で本格的なヨガを体験できるのが嬉しいですね。

育児中なら、なおさら自宅ヨガがおすすめ!

 

料金がスタジオより安い

何といってもスタジオと比較して料金が格安です。

場所代などが掛からないため、その分ユーザーの料金に反映されています。

スタジオやオンラインヨガの種類によりますが、料金は大体こんな感じです。

オンラインヨガ スタジオ
1,000円~4,000円 10,000円~15,000円
なんと倍以上の差があります!

お試しで始めるのであれば、オンラインヨガの方が気軽に手を出せそうですね。

 

インストラクターの指導を受けられる

ライブ型に限りますが、こんなに格安の料金でインストラクターの指導を受けられるのはとってもお得です。

通常のスタジオヨガは参加人数が多いため、指導を受ける回数はそれほど多くはありません。

ですがライブ型ヨガは少人数参加制なので、インストラクターから逐一アドバイスを受けることができます。

ヨガで効果を出すためには、アドバイスを受けることが大切!

口頭でのアドバイスになりますが、安い料金なのでコスパは抜群ですよ。

 

オンラインヨガのデメリット

続いて私が感じたオンラインヨガのいまいちな点も一緒にお伝えしておきますね。

オンラインヨガのデメリット

  • ヨガ仲間はできない
  • 直接指導を受けられない
  • 面倒になってしまうことも

 

ヨガ仲間はできない

オンラインヨガは一人で行うものなので、ヨガ仲間はできません。

もし仲間を作るなら、Instagramでヨガの内容をアップするなどの方法はありますが、リアルな仲間作りは難しいです。

ヨガを行う目的が、「運動」ではなく「仲間作り」であれば、スタジオに通った方が確率は上がりますよ。

複数人でヨガを楽しみたい人なら、オンラインヨガを選択肢から外しましょう。

 

直接指導を受けられない

前述した通りライブ型のヨガではアドバイスを受けられますが、直接ではなく画面越しとなります。

そのため口頭指導となり、実際にポーズの角度などを調整してもらうことができません。

スタジオならインストラクターに調整してもらえます。

口頭のアドバイスでポイントがつかめない場合は、直接指導を受けた方がヨガが上達しますよ。

 

面倒になってしまうことも

オンラインヨガは自分で予定を組んで実行するため、サボろうと思えばいくらでもサボれます。

ヨガをする目標が特になければ、面倒になって辞めてしまう人も…。

これはレッスンに通う人も同じですね。

継続するためには、「身体を柔らかくしたい」「スタイルアップしたい」など目標を決めておくと良いですよ。

 

オンラインヨガを選ぶポイント

オンラインヨガにはいくつか種類があり、楽しむためには自分に合ったサービスを選ぶことが大切です。

ポイントを絞って、無理なく続けられるサービスを見つけましょう。

オンラインヨガを選ぶポイント

  • ヨガレッスンの時間帯
  • ヨガのレッスン内容
  • オンラインヨガの料金

 

ヨガレッスンの時間帯

ビデオ型だと関係ありませんが、ライブ型の場合はレッスン時間が決まっています。

通常はスタジオよりも幅広く設定されているので、自身のライフスタイルに合ったサービスを選んでくださいね。

仕事のシフトや休日、育児の合間などヨガに充てられる時間を振り返ってみましょう。

 

ヨガのレッスン内容

一言でヨガと言っても、リラックス目的やスタイルアップ、骨盤矯正にマタニティなど種類はさまざまです。

運動目的でサービスを開始したのに、リラックス効果があるヨガばかりだと、あまり意味がありませんよね。

ヨガを始める目的に合ったサービスを選ぶことが継続のポイント!

レッスン内容は登録前でもある程度見れるので、公式サイトからチェックしておきましょう。

 

オンラインヨガの料金

無理なく続けられる料金なのかをチェックしておくことも大切です。

前述した通りオンラインヨガは低価格ばかりで、1000~4000円程度で始められます。

ヨガで本格的に体質改善を目指すなら、3ヶ月は続けたいところ。

毎月支払っても問題ないかを、お財布と相談しておくと安心です。

 

オンラインヨガのおすすめ4選

オンラインヨガでおすすめできるサービスを4つ紹介しますね。

おすすめのオンラインヨガ

<ライブ型>

<ビデオ型>

それぞれの特徴もお伝えします!

 

SOELU

引用:SOELU

ライブ型でヨガを楽しむなら、まずはSOELUを検討してみてください。

SOELUの料金と時間帯

料金 時間帯
1,980円~ 7時~23時

SOELUは料金が安いだけでなく、インストラクターが100人、プログラムが100種類以上と幅広くヨガを楽しめます。

プログラムはヨガを中心にピラティス、部位トレーニング、バレエエクササイズなど豊富ですよ。

引用:SOELU

しかも時間帯が7~23時と、早朝から夜遅くまで利用可能なので、忙しい人でも安心。

1日100以上のレッスンを開講しているので、まずは無料体験してみて合う合わないを判断してみると良いですよ。

私が無料レッスンを受けた体験談は、こちらの記事を参考にしてくださいね。

無料体験後の営業はほとんどありません!気楽に試せますよ。


\SOELUの無料体験はこちら/



自宅deヨガ

引用:自宅deヨガ

自宅deヨガもSOELUと同じくライブ型のヨガです。

結論から言うと、自宅deヨガよりもSOELUの方が、プログラム数が多いのでおすすめですよ。

自宅deヨガの料金と時間帯

料金 時間帯
3,980円~ 9時~22時
チケット1枚980円での販売もあります。

気になるヨガレッスンですが、毎月曜日単位でレッスンが組まれています。

時間帯は幅広いですが、レッスンの種類がとても少ないですよね。

例えば毎日21時頃に開始するとしたら、ヨガの内容が偏ってしまいます…。

同じヨガばかり受けても退屈ですよ。

時間帯・レッスン内容ともにSOELUの方が充実しているので、特にこだわりがなければSOELUを選ぶと良いでしょう。

ただし自宅deヨガは個人レッスンを受けられるという特徴があります。

個人レッスンは、1回12,000円です。

高いお金を払ってでもマンツーマンでレッスンを受けたい人は、自宅deヨガを体験してみてくださいね。

 

\自宅deヨガの無料体験はこちら/

 

LEANBODY

引用:LEANBODY

LEANBODYはビデオ型のオンラインヨガサービスで、私も現在愛用しています。

 

自宅deヨガの料金と時間帯

料金 時間帯
980円~ 24時間

ビデオ型なので24時間利用可能なのはもちろん、料金は980円~と格安で使用可能。

引用:LEANBODY

しかもレッスンはヨガだけでなく、筋トレやピラティス、ダンスエクササイズなど350種類以上の動画を視聴できるのです。

「令和版」ビリーズブートキャンプもありますよ!

インストラクターの質の高い動画でヨガを楽しみ、ダイエットしたい場合は、LEANBODYで好きな動画を組み合わせて活用しましょう。

LEANBODYでは2週間無料体験できるので、ぜひチャレンジしてくださいね。

 

\2週間無料体験はこちら/

 

YOGABOX

引用:YOGABOX

YOGABOXLEANBODYと同じく、ビデオ型のオンラインヨガです。

YOGABOXの料金と時間帯

料金 時間帯
980円 24時間

こちらはヨガ動画のみの配信で、本数は200本以上と多め。

引用:YOGABOX

ただし1本5分程度と短めなので、隙間時間の運動に向いています。

個人的には動画の質はLEANBODYの方が高いと思いました!

開始2分であれば無料でも視聴可能なので、まずは試しに無料動画を覗いてみると良いですね。

 

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オンラインヨガの比較まとめ

ここまでオンラインヨガの特徴や選び方、おすすめのオンラインヨガについてお伝えしました。

最後にオンラインヨガの比較をまとめたので、サービス選びの参考にしてください。

 

ライブ型かビデオ型

  • ライブ型:インストラクターからアドバイスを受けたい
  • ビデオ型:安く済ませたい&24時間利用したい

ライブ型オンラインヨガ

種類が豊富で時間帯の幅広い、SOELUが特におすすめ。

 

ビデオ型オンラインヨガ

質が高く、ヨガ以外の動画も豊富なLEANBODYが特におすすめ。

 

オンラインヨガを継続すると、スタジオ通いと同じように効果を感じて身体もスッキリします。

ヨガを始めて、スタイルアップ&リフレッシュしてみませんか?